Pulley supinado pegada fechada
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Grande dorsal, Rombóides, Trapézio médio |
| Músculos Secundários: | Biceps, Deltóide posterior, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro |
| Equipamento: | Pulley máquina |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
| Movimento: | Movimento de Puxar |
Passo a passo:
