| Tipo de exercício: | Elástico de Resistência, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG |
| Músculos Principais: | Deltóide médio, Ombro, Trapézio superior |
| Equipamento: | Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |