| Tipo de exercício: | Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Biceps, Deltóide posterior, Músculos da região média das Costas e escapulares, Rombóides, Trapézio médio |
| Músculos Secundários: | Ombro, Trapézio, Triceps |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 4 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |