| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Músculos da região média das Costas e escapulares |
| Músculos Secundários: | Braquial, Braquioradial, Deltóide posterior, Grande dorsal, Infraespinhal, Ombro, Peitoral maior- porção esternal, Redondo maior, Redondo menor, Rombóides, Trapézio inferior, Trapézio médio |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
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