| Tipo de exercício: | Exercício para a técnica de movimento, Máquinas musculação, Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Músculos da região média das Costas e escapulares |
| Músculos Secundários: | Biceps, Grande dorsal |
| Equipamento: | Kettlebells |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
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