| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Biceps, Grande dorsal, Músculos da região média das Costas e escapulares |
| Músculos Secundários: | Antebraço, Biceps, Deltóide posterior |
| Equipamento: | Barra Reta |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
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