| Tipo de exercício: | Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Grande dorsal |
| Músculos Secundários: | Adutores da escápula, Antebraço, Biceps, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Trapézio inferior, Trapézio médio, Triceps |
| Equipamento: | Banco Reto, Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 4 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
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