Tipo de exercício: | Pesos Livres |
Músculos Principais: | Deltóide anterior, Deltóide médio, Ombro |
Músculos Secundários: | Trapézio |
Equipamento: | Halter |
Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Membros superiores |
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