| Tipo de exercício: | Elástico de Resistência, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Obliquos, Ombro |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Deltóide anterior |
| Equipamento: | Thera Band - fita elástica |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Região do Tronco |