| Tipo de exercício: | Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pilates, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Glúteo médio |
| Equipamento: | Barra Reta, FitBall, Medicine Ball |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |