Exercícios
Rotação Externa de Ombros Sentado
Dificuldade:
Baixa
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Pesos Livres
Músculos Principais:
Ombro
Músculos Secundários:
Antebraço, Peito
Equipamento:
Halter
Nível do Usuário:
todos os níveis
Segmento Corporal:
Membros superiores
Relacionados:
Rotação interna de ombro
Puxada vertical dinâmica c/ barra - acelerar fase excêntrica
Elevação Lateral Alternada com Halteres