Catálogo de
exercícios
Rotação Interna de Quadril com Pronação
Músculos relacionados:
Quadríceps
Dificuldade:
Baixa
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia
Músculos Principais:
Flexores do quadril
Equipamento:
Exercícios solo
Nível do Usuário:
todos os níveis
Segmento Corporal:
Membros inferiores e tronco
Exercícios relacionados
Alongamento - flexor de quadril, tronco e isquiotibiais
Flexão de quadril na prancha deslizante
Elevação de quadril + flexão de quadril alternada
Swing (balanço) c/ kettlebell