Catálogo de
exercícios
Salto sobre bancos
Músculos relacionados:
Quadríceps
Dificuldade:
Moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Pliometria
Músculos Principais:
Quadríceps
Músculos Secundários:
Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha
Equipamento:
Banco Reto
Nível do Usuário:
Nível 7 até Nível 10
Segmento Corporal:
Membros inferiores e tronco
Exercícios relacionados
Avanço c/ obliquo
Agachamento curto (1/4) c/ barra
Agachamento pliométrico sapo na escada
Agachamento isométrico c/ apoio na parede