Exercícios

Salto sobre bancos

Moderada

Tipo de exercício:	Pliometria
Músculos Principais:	Quadríceps
Músculos Secundários:	Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha
Equipamento:	Banco Reto
Nível do Usuário:	Nível 7 até Nível 10
Segmento Corporal:	Membros inferiores e tronco