Catálogo de
exercícios
Saltos - Pliometria
Músculos relacionados:
Quadríceps
Glúteos
Panturrilha
Dificuldade:
Moderada
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício:
Calistenia , Pliometria
Músculos Principais:
Gastrocnêmio, Glúteo máximo, Quadríceps
Músculos Secundários:
Glúteos, Isquiotibiais, Panturrilha
Nível do Usuário:
Nível 5 até Nível 10
Segmento Corporal:
Membros inferiores e tronco
Exercícios relacionados
De pé sobre a bola suíça
Elevação de quadril + flexão de quadril alternada
Agachamento afundo c/ halter
Agachamento c/ halter assentando