Your browser does not support JavaScript!

Saudação do despertar

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Yoga
Músculos Principais: Ombro
Músculos Secundários: Antebraço, Biceps, Grande dorsal, Músculos da região inferior das Costas, Músculos da região média das Costas e escapulares, Peito, Pescoço, Triceps
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

09/03/2024
Incluir exercícios de força no treino aeróbico reduz em 30% risco de morte

Um estudo dos EUA avaliou dados sobre a prática de exercícios de mais de 115 mil idosos; o treinamento de força deve ser feito pelo menos d…

04/07/2022
Como acelerar o metabolismo e aumentar o gasto calórico?

Nutricionista Cris Perroni dá dicas simples e explica qual é a variável em que podemos interferir

+ Posts