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Subir e descer da corda

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Artes Marciais, Calistenia
Músculos Principais: Grande dorsal
Músculos Secundários: Antebraço, Biceps, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Trapézio
Equipamento: Corda
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Membros superiores, Região do Tronco

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