Tipo de exercício: | Fit-Ball, Pesos Livres |
Músculos Principais: | Peitoral maior, Triceps |
Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Glúteo máximo, Isquiotibiais, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Peitoral menor |
Equipamento: | FitBall, Halter |
Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros superiores |
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