| Tipo de exercício: | Calistenia, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Triceps |
| Músculos Secundários: | Deltóide anterior, Elevadores da escápula, Grande dorsal, Peitoral maior- porção Clavicular, Peitoral maior- porção esternal, Peitoral menor, Rombóides |
| Equipamento: | Banco romano |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |