| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Deltóide posterior, Ombro |
| Músculos Secundários: | Adutores da escápula, Ombro |
| Equipamento: | Banco Reto, Cross over máquina - cabo |
| Nível do Usuário: | Nível 5 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |