| Tipo de exercício: | Pesos Livres, Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Deltóide posterior, Ombro |
| Músculos Secundários: | Adutores da escápula |
| Equipamento: | Banco inclinado, Halter |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
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