Tipo de exercício: | Artes Marciais, Calistenia |
Músculos Principais: | Abdominal |
Músculos Secundários: | Músculos da região inferior das Costas, Obliquos, Quadríceps |
Equipamento: | Banco Reto |
Nível do Usuário: | Nível 9 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Corpo todo |
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