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Prancha lateral com abdução de quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Pilates, Treino Funcional
Músculos Principais: Glúteo médio, Glúteo mínimo, Glúteos, Obliquos
Músculos Secundários: Abdominal, Ombro, Triceps
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo
Passo a passo:

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