Prancha lateral com abdução de quadril
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Pilates , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Glúteo médio, Glúteo mínimo, Glúteos, Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Ombro, Triceps |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |
| Movimento: | Isometria |
Passo a passo:
