Catálogo de exercícios
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Agachamento c/ apoio do banco - Sentar e levantar
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Pesos Livres , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Glúteos, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Gastrocnêmio, Glúteo máximo, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Panturrilha, Sóleo |
| Equipamento: | Banco Reto, Barra Reta, Halter |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
Passo a passo:
