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Alongamento de Glúteo solo c/ elevação do quadril dinâmica 3 tempos p/ 1

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Calistenia, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pilates, Treino Funcional, Yoga
Músculos Principais: Glúteos
Músculos Secundários: Flexores do quadril, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores, Região do Tronco

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