| Tipo de exercício: | Alongamento |
| Músculos Principais: | Glúteos |
| Músculos Secundários: | Isquiotibiais |
| Equipamento: | Exercícios solo, Rolo de espuma |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |
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