Tipo de exercício: | Alongamento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional, Yoga |
Músculos Principais: | Músculos da região inferior das Costas |
Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Ombro, Pescoço |
Equipamento: | Exercícios solo |
Nível do Usuário: | todos os níveis |
Segmento Corporal: | Corpo todo, Região do Tronco |
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