Prancha Superman alternada

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Músculos relacionados:

Dificuldade:

Baixa
Baixa-moderada
Moderada
Moderada-alta
Alta

Detalhes técnicos:

Tipo de exercício:	Calistenia
Músculos Principais:	Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários:	Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Ombro, Trapézio
Equipamento:	Exercícios solo
Movimento:	Não se aplica

Flexão de ombros + extensão de tronco c/ elástico

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