| Tipo de exercício: | Máquinas musculação |
| Músculos Principais: | Deltóide anterior, Ombro, Triceps |
| Músculos Secundários: | Deltóide médio, Peito |
| Equipamento: | Banco 90 - vertical |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Membros superiores |
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