Elevação de Quadril com bola
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Alongamento , Calistenia , Fit-Ball , Pilates , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Glúteos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Iliopsoas, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Quadríceps |
| Equipamento: | Exercícios solo, FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 4 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |
