Tipo de exercício: | Alongamento, Calistenia, Fit-Ball, Pilates, Treino Funcional |
Músculos Principais: | Glúteos |
Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Iliopsoas, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas, Quadríceps |
Equipamento: | Exercícios solo, FitBall |
Nível do Usuário: | Nível 4 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Membros inferiores |
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