Elevação de quadril com peso
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Glúteos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Anilhas, Exercícios solo |
| Movimento: | Não se aplica |
Passo a passo:
