Elevação do quadril no solo c/ Fit ball
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Cardiovascular , Corpo todo , Fit-Ball , Pilates , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Glúteos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
| Movimento: | Movimento de Empurrar |
