EPG- Flexão e extensão dinâmica do quadril em pé
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Alongamento , Calistenia , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Flexores do quadril, Iliopsoas, Quadríceps |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas |
| Equipamento: | Caneleira |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |
| Movimento: | Dominância do quadril |
Passo a passo:
