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EPG- Flexão e extensão dinâmica do quadril em pé

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Flexores do quadril, Iliopsoas, Quadríceps
Músculos Secundários: Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas
Equipamento: Caneleira
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores
Passo a passo:

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