Tipo de exercício: | Alongamento, Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional |
Músculos Principais: | Flexores do quadril, Iliopsoas, Quadríceps |
Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas |
Equipamento: | Caneleira |
Nível do Usuário: | todos os níveis |
Segmento Corporal: | Corpo todo, Membros inferiores |
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