Extensão de quadril em quatro apoios
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Pilates |
| Músculos Principais: | Músculos da região inferior das Costas |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Isquiotibiais |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | todos os níveis |
| Movimento: | Não se aplica |
