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Catálogo de exercícios

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Extensão de quadril (Ponte)

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Músculos relacionados:

Dificuldade:

  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta

Detalhes técnicos:

Tipo de exercício: Alongamento , Artes Marciais , Calistenia , Yoga
Músculos Principais: Glúteos
Músculos Secundários: Abdominal, Flexores do quadril, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Membros inferiores e tronco