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Extensão de quadril solo

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Alongamento, Calistenia, Pilates
Músculos Principais: Glúteos, Isquiotibiais, Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários: Abdominal
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Membros inferiores e tronco

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