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"Hiperextensão" reversa - extensão do quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Máquinas musculação, Treino Funcional
Músculos Principais: Músculos da região inferior das Costas
Músculos Secundários: Glúteos, Isquiotibiais
Equipamento: Banco romano
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores e tronco, Região do Tronco

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