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Prancha frontal c/ extensão de quadril alternado

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Corpo todo, Exercício Coordenativo, Exercício para a técnica de movimento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Abdominal, Glúteo máximo, Isquiotibiais
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo

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