Tipo de exercício: | Alongamento, Artes Marciais, Calistenia, Fit-Ball |
Músculos Principais: | Músculos da região inferior das Costas |
Músculos Secundários: | Abdominal, Obliquos |
Equipamento: | Exercícios solo, FitBall |
Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Membros superiores, Região do Tronco |
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