Your browser does not support JavaScript!

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pesos Livres, Treino Funcional
Músculos Principais: Flexores do quadril, Glúteo máximo
Músculos Secundários: Abdominal, Isquiotibiais, Quadríceps
Equipamento: Caneleira, Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 2 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores, Membros inferiores e tronco
Passo a passo:

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

24/02/2019
Cuidados na transição do asfalto para a trilha e na evolução para as maiores distâncias

A corrida é o segundo esporte mais praticado no Brasil, perdendo para o futebol. É crescente a migração ou experimentação por provas em t...

09/02/2019
Obesidade, dieta e exercícios: se manter ativo é uma das metas mais difíceis de se alcançar

Mais um ano se inicia e com ele vêm mais uma vez as famosas proposições de ano novo e certamente a grande maioria dessas proposições tem ...

+ Posts