Tipo de exercício: | Calistenia, Pesos Livres, Treino Funcional |
Músculos Principais: | Flexores do quadril, Glúteo máximo |
Músculos Secundários: | Abdominal, Isquiotibiais, Quadríceps |
Equipamento: | Caneleira, Exercícios solo |
Nível do Usuário: | Nível 2 até Nível 10 |
Segmento Corporal: | Membros inferiores, Membros inferiores e tronco |
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