Your browser does not support JavaScript!

Elevação de quadril + flexão de quadril alternada

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pesos Livres, Treino Funcional
Músculos Principais: Flexores do quadril, Glúteo máximo
Músculos Secundários: Abdominal, Isquiotibiais, Quadríceps
Equipamento: Caneleira, Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 2 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores, Membros inferiores e tronco
Passo a passo:

Você é treinador?

Seja um de nossos Treinadores e tenha uma nova forma de atender seus clientes e conquistar novos.

Cadastro treinador

Blog

27/11/2018
Carboidratos no pré-treino: Palatonise ou Ribose?

Carboidratos são vitais quando o atleta pretende alcançar o desempenho máximo durante o treinamento. Mas você sabe diferenciar os tipos ...

25/11/2018
Fazer exercícios mantém o corpo até 30 anos mais jovem, conclui estudo

Do UOL VivaBem, em São Paulo 24/11/2018 13h48 Homens e mulheres mais velhos que se exercitam com frequência têm músculos parecidos com p...

+ Posts