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EPG - Passo à frente + "alcance" lateral

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Corpo todo, Exercício Coordenativo, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Treino Funcional
Músculos Principais: Glúteo máximo, Obliquos, Quadríceps
Músculos Secundários: Glúteos, Isquiotibiais, Ombro
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo, Membros inferiores e tronco
Passo a passo:

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