| Tipo de exercício: | Artes Marciais, Corpo todo, Fit-Ball, Pilates, Yoga |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Obliquos |
| Equipamento: | FitBall |
| Nível do Usuário: | Nível 7 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |
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