| Tipo de exercício: | Calistenia, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pesos Livres |
| Músculos Principais: | Glúteo máximo |
| Equipamento: | Caneleira |
| Nível do Usuário: | Nível 3 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco |
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