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Prancha lateral c/ balanço das pernas pliométrico

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Exercício Coordenativo, Exercício para a técnica de movimento, Exercícios Preparatórios Gerais - EPG, Pliometria, Treino Funcional
Músculos Principais: Obliquos
Músculos Secundários: Abdominal, Quadríceps
Equipamento: Bosu, Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 3 até Nível 10
Segmento Corporal: Membros inferiores e tronco, Região do Tronco

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