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Prancha lateral com flexão unilateral de quadril

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Corpo todo, Pilates, Yoga
Músculos Principais: Obliquos
Músculos Secundários: Abdominal, Glúteos, Músculos da região inferior das Costas, Ombro, Quadríceps
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 4 até Nível 10
Segmento Corporal: Região do Tronco

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