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Prancha lateral com quadril abduzido

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Pilates, Yoga
Músculos Principais: Obliquos
Músculos Secundários: Abdominal, Glúteos, Músculos da região inferior das Costas, Ombro, Transverso abdominal, Triceps
Equipamento: Exercícios solo
Nível do Usuário: todos os níveis
Segmento Corporal: Região do Tronco

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