Prancha lateral com remada unilateral
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Corpo todo , Máquinas musculação , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Deltóide posterior, Grande dorsal, Obliquos, Quadrado lombar |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteos, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Trapézio, Triceps |
| Equipamento: | Cross over máquina - cabo, Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 6 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Corpo todo |
| Movimento: | Movimento de Puxar |
