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Prancha lateral com remada unilateral

Dificuldade:
  • Baixa
  • Baixa-moderada
  • Moderada
  • Moderada-alta
  • Alta
Detalhes técnicos:
Tipo de exercício: Calistenia, Corpo todo, Máquinas musculação, Treino Funcional
Músculos Principais: Deltóide posterior, Grande dorsal, Obliquos, Quadrado lombar
Músculos Secundários: Abdominal, Glúteos, Músculos da região média das Costas e escapulares, Ombro, Trapézio, Triceps
Equipamento: Cross over máquina - cabo, Exercícios solo
Nível do Usuário: Nível 6 até Nível 10
Segmento Corporal: Corpo todo

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