Catálogo de exercícios
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Prancha Lateral Dinâmica
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia , Exercícios Preparatórios Gerais - EPG , Pilates , Treino Funcional |
| Músculos Principais: | Obliquos, Quadrado lombar |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Glúteo médio |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 4 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
Passo a passo:
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