Rotação + flexão alternada de quadril - solo
Músculos relacionados:
Dificuldade:
- Baixa
- Baixa-moderada
- Moderada
- Moderada-alta
- Alta
Detalhes técnicos:
| Tipo de exercício: | Calistenia |
| Músculos Principais: | Obliquos |
| Músculos Secundários: | Abdominal, Flexores do quadril, Quadríceps |
| Equipamento: | Exercícios solo |
| Nível do Usuário: | Nível 4 até Nível 10 |
| Segmento Corporal: | Membros inferiores e tronco, Região do Tronco |
| Movimento: | Rotação |
